Na zdrowie! Czyli jak odżywiać się smacznie i mądrze.

27 lutego 2023 Maciej Filipkowski

00:00
00:00

W dzisiejszym odcinku z serii Zaprojektuj Swoje Zdrowie porozmawiamy o zdrowym żywieniu. Dlaczego warto zwracać uwagę na to, co jemy i czy naprawdę musimy liczyć kalorie, aby zachować zrównoważoną dietę?

Waszą ekspertką będzie dr Wanda Baltaza — dietetyk kliniczny, autorka książki „Poczuj się lepiej”. Dr Wanda podzieliła się też listą badań, które warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie odżywiania – sprawdźcie na końcu tego wpisu.

? Z tego odcinka dowiecie się między innymi:

  • Czy zmiany w odżywianiu zawsze wiążą się z wyrzeczeniami?
  • Jakie badania warto zrobić, zanim zaczniemy wprowadzać zmiany w naszym sposobie żywienia?
  • Od czego zacząć wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych? 
  • Jak dokonywać zdrowszych wyborów, gdy jemy na mieście?

? Lista sugerowanych badań: 

  • morfologia krwi z rozmazem
  • lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, TG)
  • AST, ALT
  • glukoza i insulina na czczo
  • panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4, w przypadku kobiet dodatkowo: antyTPO, antyTG)
  • żelazo, ferrytyna
  • stężenie witaminy D
  • CRP
  • w przypadku osób będących na dietach eliminacyjnych (wegetariańska, wegańska): stężenie wit. B12

*** 

? Seria Zaprojektuj Swoje Zdrowie powstała przy współpracy z kliniką Longevity Center, pierwszą taką kliniką w Europie, która zajmuje się zintegrowanym podejściem do długiego, zdrowego życia. To miejsce, które łączy najnowocześniejsze osiągnięcia medycyny z technologią i troskliwą opieką, abyś mógł żyć dłużej, zdrowiej i w pełni sił. 

? Poznaj Longevity Center: https://longevity-center.eu/  



Dodaj Komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *